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Nackenschmerzen: Ursachen und Behandlung

Die häufigste Ursache für Nackenschmerzen ist der Bewegungsapparat. Die Nackenmuskeln, Bandscheiben zwischen den Halswirbeln, die Bänder zusammenhaltende Bänder, Facettengelenke, die den hinteren Teil der Wirbel verbinden, Schichten, die das Rückenmark umgeben, und Nerven können Schmerzen verursachen.

Die Möglichkeit von Nackenschmerzen innerhalb eines Lebensjahres beträgt ca. 40%. Obwohl es viele ätiologische Faktoren für Nackenschmerzen gibt, hängen die meisten von ihnen nicht mit einer seriösen Erkrankung zusammen.

URSACHEN VON Nackenschmerzen

Das Gewicht des Kopfes beträgt durchschnittlich 5-6 kg. Unser Hals muss dieses Gewicht nicht nur tragen, sondern muss die Bewegungen von rechts nach links und von oben nach unten koordinieren. Der zervikale Teil der Wirbelsäule hat im Vergleich zum Rest der Wirbelsäule weniger Unterstützung. Außerdem neigen wir dazu, mit Haltungen zu leben, die aufgrund des Arbeitsumfelds und der Gewohnheiten für den Hals sehr unangenehm sind. Alle diese Belastungen und Spannungen verursachen Verletzungen in den oben genannten Strukturen. Dies ist der Grund für die hohe Häufigkeit von Nackenschmerzen. Glücklicherweise kann es mit einfachen Vorsichtsmaßnahmen behandelt werden.

 

Wann ist ein Nackenschmerzen gefährlich?

 

Wenn Sie anhaltende und fortschreitende Nackenschmerzen haben, die länger als 6 Wochen anhält, wenn Sie schon mit einem leichten Abtasten starke Schmerzen verspüren, wenn Sie an Fieber, Müdigkeit, Übelkeit und Gewichtsverlust leiden, sollten Sie einen Arzt aufsuchen. Wenn sich der Schmerz auf Ihre Arme ausbreitet, wenn Sie Parese haben, Schwäche und Kribbeln in Beinen und Armen führen, sollten Sie einen Besuch bei einem Physiater in Betracht ziehen. Diese Symptome deuten nicht zwangsläufig auf eine seriöse Erkrankung hin, sie bedeuten jedoch, dass Sie einen Arzt aufsuchen sollten.

Die Ursachen der Nackenschmerzen im Zusammenhang mit dem Bewegungsapparat

 

  • Trauma: Zum Beispiel Unfälle wie Schleudertrauma, bei denen die Halsverletzung durch eine plötzliche Bewegung des Kopfes nach vorne und hinten (wie bei einem Verkehrsunfall) verursacht wird, Sportverletzungen.
  • Angst und Stress (verursachen Muskelkrämpfe)
  • Myofasziales Schmerzsyndrom
  • Zähneknirschen oder Zähnepressen
  • Deformitäten des Kiefergelenks
  • Spannungskopfschmerzen (Nackenschmerzen können Kopfschmerzen auslösen)
  • Schwere Taschen auf der Schulter tragen
  • In einer ungeeigneten Haltung sitzen und schlafen
  • Lange auf den Monitor schauen
  • Erhöhte Krümmung der Wirbelsäule in der Entwicklungsphase (Skoliose)
  • Gelenkverkalkung (Spondylose, Facettenarthritis
  • Bandscheibenhernie
  • Nervenkompression (aufgrund von Hernien oder Verkalkung)
  • Rheumatische Erkrankungen (ankylosierende Spondylitis, rheumatoide Arthritis, Fibromyalgie)

 

Wie können Nackenschmerzen vorgebeugt werden?

 

Die Korrektur der Haltungsprobleme, die Anpassung des Stuhls und des Tisches, so dass sich der Monitor und die Augen auf dem gleichen Niveau befinden, alle 20 bis 30 Minuten umhergehen und Gähnen, sind nützliche Vorsichtsmaßnahmen. Sie sollten niemals schwere Lasten mit einem Schultergurt auf der Schulter tragen. Sie sollten während eines Telefongesprächs Kopfhörer oder Lautsprecher verwenden. das Kissen wechseln, wenn Sie mit einem steifen Nacken aufwachen (relativ dünnere Kissen mit Nackenstütze soll man bevorzugen); Es kann in Betracht gezogen werden, auf der Seite zu liegen oder in Rückenlage zu liegen. Sie können das Risiko für Nackenschmerzen signifikant senken, wenn Sie regelmäßig Ihre Nackenmuskeln trainieren, Ihre Taillen- und Bauchmuskulatur stärken.

 

Was tun, wenn Sie Nackenschmerzen haben?

 

Wenn Sie Nackenschmerzen haben, empfehlen wir, Ihre tägliche Aktivität so weit wie möglich zu erhöhen. Sie können mit all Ihren täglichen Aktivitäten fortfahren. Es ist jedoch besser, umfangreiche Übungen zu vermeiden. Keine Bettruhe nötig. Die meisten Nackenschmerzen erholen sich innerhalb einer Woche.

Einfache Schmerzmittel, Wärme- und Kälteanwendungen (normalerweise ist es sinnvoller, wenn Sie am ersten Tag Kälte und dann Wärme anwenden), Dehnungsübungen mit sanften Links-Rechts-Kopfbewegungen und Massagen können zur Erholung beitragen. Wenn Sie mit diesen Methoden innerhalb einer Woche keine Erleichterung finden, sollten Sie einen Arzt aufsuchen. Nach einer vollständigen Anamnese und körperlichen Untersuchung kann Ihr Arzt weitere Untersuchungen wie Röntgen, KST, EMG (Elektromyographie) und Hämogramm anfordern.

 

Wie wird die Physiotherapie durchgeführt?

 

Die Behandlung hängt von der Ätiologie der Nackenschmerzen ab. Methoden wie Elektrotherapie, die auf die Schmerzen, oberflächliche und tiefe Erwärmungsmethoden abzielt, Massage, Bewegung, manuelle Therapie, Traktion, Akupunktur, Triggerpunkt-Injektionen, Trockennadeln, Prolotherapie und Steroid-Injektionen können angewendet werden.