Basit tedbirler alarak çoğu boyun ağrısı ve boyun tutulmasının önüne geçmek mümkün olsa da bazı boyun ağrılarının kaynağı ciddi olabilir. Eğer kola yayılan şiddetli ağrı, kol veya bacaklarda güçsüzlük ve sürekli uyuşma hissi, idrar ve bağırsak sorunları gibi şikayetleriniz varsa veya ağrınız travma sonrası başlamışsa kendiniz herhangi bir şey denemeden önce doktora muayene olmalısınız.

Bu sayfadaki formu doldurarak duruş bozukluğu egzersiz programını e-posta olarak da alabilirsiniz.

DİĞER EGZERSİZLER