fbpx

Bel Egzersiz Programı

Bel ağrılarını rahatlatmakta ve tekrarlamasını önlemede yararlı egzersizler çok zor hareketler değildir. Ağrınız aniden ortaya çıkmış ise, bel egzersiz programı 2-3. günden sonra yavaş yavaş başlanabilir. Yapmanız gereken hareketler karın ve bel kaslarını çalıştırır ve esnetir.