fbpx

Omuz Egzersiz Programı

Omuz eklemine sağlamlık veren yapıların başında kaslar gelir. Eğer omuz kaslarımız zayıfsa omzun yaralanma riski artar. Kasları formda tutmak için düzenli egzersiz yapmak gerekir. İzometrik egzersiz denilen egzersizlerde eklem sabitken duvara doğru itme şeklinde kaslar kasılarak güçlendirme yapılır.
omuz egzersiz programi