ayak ağrısı arşivleri - Doktor Fizik

Bu sayfada bahsettiğimiz ayak ve ayak bileği egzersizleri burkulma, kas incinmesi, metatarsalji, plantar fasiit gibi çeşitli kas-iskelet sistemi sorunlarının iyileşmesinde önerilebilir. Egzersizler eklem tutukluğunu açmak, kas ve bağları esnetmek, kasları güçlendirmek, denge ve koordinasyonu arttırmak gibi amaçlarla yapılır. Her hareket herkes için uygun olmayabilir. Kendinize uygun egzersiz hareketleri için fizik tedavi ve rehabilitasyon doktoruna veya fizyoterapiste danışmalısınız. Ayak Bileği Egzersizleri ...

Stres kırığı sık görülen spor yaralanmalarından biridir. Aşırı kullanım yaralanmasıdır. Özellikle ayağın yük taşıyan kemiklerinde görülür. Kaslar yorgun düşüp şok emme görevini yapamadığında, ekstra yükün kemiğe binmesi kemikte çatlamaya yol açabilir. Ayakta metatars (tarak kemikleri), naviküler kemik, kalkaneus (topuk kemiği), bacakta tibia (kaval kemiği), fibula (baldır kemiği), femur (uyluk kemiği), femur kemiğinin boyun kısmı, leğen kemiğinin ön parçası (pubik rami), ...

El bileği kırığı, ayak bileği kırığı, kesiler, burkulma, omuz çıkığı, inme, felç gibi durumlarda bazen kişi yaralanmanın vücudunda yarattığı hasarın çok üzerinde ağrı hissedebilir. Bu ağrılar başlatıcı etkenden sonraki ilk birkaç hafta içinde ortaya çıkar ve uzun süre devam edebilir. Ağrının hareketsiz kalmak ve sempatik sinir sisteminin aşırı aktivitesi ile ilişkili olduğu düşünülmektedir. Ağrı nedeniyle kişinin hareketleri daha da kısıtlanır ...

Morton nöroma en sık olarak ayağın üçüncü ve dördüncü parmakları civarını etkileyen ağrılı bir durumdur. Kişide ayakkabısının içine küçük bir çakıl girmiş veya çorabı katlanmış gibi bir his oluşturabilir. Ayak parmaklarının duyusunu alan sinir lifinin etrafında ödem ve doku kalınlaşması nedeniyle ortaya çıkar. Sinirin sıkışması ya da zorlanması bu doku reaksiyonunu başlatabilir. Şişlik sinirin çevre kemik ve bağlar arasında daha ...

Tarsal tünel sendromu ayak bileğinin iç kısmında, tarsal tünel denilen yerde tibial sinirin sıkışmasıdır. Tibial sinir, bacağın arkasında seyreden siyatik sinirin dallarından biridir. Ayak bileğinin arka-iç yanında tibia kemiğinin medial malleol çıkıntısı, talus ve kalkaneus kemikleri ile fleksör retinakulum denilen bağ dokusu arasından geçer. Burası görece dar bir yer olması nedeniyle sinir sıkışıp zedelenebilir. Tarsal tünelden tibial sinirle beraber tibialis ...

Ayak tabanı iltihabı olarak bilinen plantar fasiit topuk ve ayak tabanında ağrının en sık nedenlerinden biridir. Plantar fasya ayak tabanında topuk kemiği kalkaneustan parmak kemiklerine kadar uzanan kalın bir bağ dokusudur. Bu bağın iltihabı (inflamasyonu) plantar fasiit olarak adlandırılır. Topuk ağrısı denildiğinde genelde ilk olarak topuk dikeni (kalkaneal spur) akla gelir. Topuk dikeni kalkaneus kemiğinde plantar fasyanın tutunduğu yerde oluşan ...

Topuğumuzun arkasında dokununca kalın bir ip gibi hissettiğimiz yapı vücudumuzdaki en büyük tendon olan Aşil tendonudur. Tendon, kasın kemiğe tutunmasını sağlayan bağ dokusu liflerinden oluşan uzantısıdır. Baldır kaslarımız Aşil tendonu vasıtası ile topuk kemiğine yapışır. Yürüme, koşma, zıplama, parmak ucunda yükselme sırasında bu tendonu kullanırız. Alışık olunandan fazla koşma ve zıplama gibi aktiviteler Aşil tendonunun zedelenmesine, ayak bileği ve topuk ...