Doğa grubu genel sağlık açısından oldukça faydalı bir egzersizdir. Doğa yürüyüşü düz bir arazide açıklığı rahat bir rotada yapılabileceği gibi iniş ve çıkışları bol olan engebeli bir aralık da gerçekleştirilebilir. Bu açıdan bakıldığında her yaş ve kondisyondaki kişi için uygun bir spor değeri vardır. Ayrıca doğa yürüyüşünün koşu bandı veya parkur yürüyüşlerinden farklı, kendine özgü toplanan da vardır. Doğa yürüyüşünün ...
Sabah uyandığınız zaman tempolu yürüyüş fikri pek iç açıcı gelmeyebilir. Oysa ki sağlığınız için vücudunuza olan faydaları saymakla bitmiyor. Bu yazımızda sabah güne yürüyüş ile başlamanın 5 faydasını incelemiş olacağız. Enerji ve Uyanıklılığı Arttırarak Kronik Yorgunluğun Önüne Geçer Güne tempolu yürüyerek başlamak, enerji seviyenizi arttırır. Vücut aktiviteye katılım sağladığı anda Endorfin salgısını arttırarak vücudunuzun enerji seviyesini yükseltir. Endorfin yorgun duyguları ...