Denge egzersizleri, denge bozukluğu yaşayan ve düşme riski artmış kişiler için oldukça faydalıdır. Düşmeler; kafa travması, kalça kırığı ve çeşitli yaralanmalara yol açabilir. Bu nedenle düşme riski artmış kişilerde dengenin geliştirilmesi büyük önem taşır. Denge egzersizleri ile dengeyi iyileştirmek mümkündür. Denge bozukluğuna neden olan ve düşme riskini artıran çeşitli durumlardan bazıları şunlardır: İnme, Multiple Skleroz (MS) ve Parkinson Hastalığı gibi ...
Hareketlerimizin çoğu çift taraflıdır. Tıpta çift taraflılık bilateral terimi ile ifade edilir. Yürürken sağ ve sol bacağımız beraber uyum içinde çalışmalıdır. Kollarımız da çoğunlukla çift taraflı hareket eder. Tek elimizle yaptığımızı sandığımız hareketlerin bile büyük kısmında diğer el ve kolumuz boş durmaz. Örneğin yazı yazarkan bir elimizle kalemi tutarken diğer elimizle kağıdı tutarız. Bilateral egzersizler inme rehabilitasyonunda etkili olduğu gösterilen ...
Ayakta durma dengesi egzersizleri oturma dengesi egzersizlerinden daha zordur. Bu egzersizleri yaparken düşmemek için çok dikkatli olmak gerekir. İnme ve beyin hasarı geçirmiş hastalar kendileri için uygun olan egzersizleri doktorları veya fizyoterapistlerine danışmalıdır. Ayakta durma dengesi egzersizleri ilk defa uygulanırken fizyoterapist eşliğinde öğrenilmelidir. Yeterli güvenlik ve doğrulukta yapıldığı görüldükten sonra, fizyoterapistinizin de onayı ile kendi kendinize veya yakınınızla devam edebilirsiniz. ...
İnme ya da travmaya bağlı beyin hasarı gelişen hastalarda denge bozukluğu görülebilir. Dengede bozulma kişinin oturmasını, ayakta durmasını ve yürümesini engelleyecek ölçüde olabilir. Bu nedenle fizik tedavinin başlangıcından itibaren dengenin iyileştirilmesine yönelik çalışmalar yapılır. Ayakta durma dengesi olmadan yürümeye başlanamaz, oturma dengesi sağlanmadan ayağa kalkılamaz. İnme rehabilitasyonunda ilk yapılan değerlendirmelerden biri oturma dengesidir. Bozukluk varsa oturma dengesini geliştiren egzersizler uygulanır. ...
Bu yazımızda inme (hemipleji) hastalarının felçli taraf kol ve el hareketlerini arttırmalarına yardımcı olacak bazı egzersizlerden bahsedeceğiz. Bu egzersizler kişinin kendi kendine yapabileceği hareketler içermektedir. Sandalye, masa, baston, su şişesi gibi basit birkaç eşya ile hareketleri yapabilirsiniz. İlk hareketler daha kolay olup, zorluk seviyesi gittikçe artacak şekilde egzersizler sıralanmıştır. Eğer inmeden etkilenen tarafta hiç hareket yoksa kol egzersizleri arasında önce ...
Bacak ve Ayaklar için Pasif Fizik Tedavi Hareketleri Kendisi hareket edemeyen hastaların kalça, diz ve ayak eklemlerini esnetmek için pasif fizik tedavi hareketleri yapılmalıdır. Bu egzersizler hasta sırtüstü yatar pozisyonda iken yavaş ritimde uygulanır. Her hareket her bir eklem için günde 3 kez 10 tekrar uygulanmalıdır. Daha sık da yapılabilir. Diz ve Bacağı Bükme Bir elinizle diz altından tutun, diğer ...
İnmeye bağlı gelişen felç nedeniyle hastalar yürüme güçlüğü çekebilir. Felçli hastalarda yürüyüşü bozan sorunlardan en sık görülenleri ayak bileğinin yukarı çekilememesi, dizin rahat bükülüp açılamaması ve kalçanın geriye götürülememesidir. Bacak egzersizleri bu sorunları aşmaya yönelik tasarlanmıştır. Yürüme egzersizleri en çok bacaklara odaklansa da kor kasları denilen karın ve gövde kaslarına ve dengeye de önem verilmelidir. Yürüme için uygulanan egzersizlerin amaçları ...