Aşırı stres, hızlı ve talepkar dünyada hayatımızın kaçınılmaz bir parçası haline geldi. Stres genellikle zihinsel ve duygusal gerginlikle ilişkilendirilse de etkisi zihinsel alanın ötesine geçerek fiziksel sağlığımızı da etkiler. Aşırı stresin yaygın bir fiziksel belirtisi kas ağrısıdır. Bu yazımızda stres ve kas ağrısı arasındaki ilişkiyi inceleyip, vücudumuzun stres etkenlerine nasıl tepki verdiğine ve stresin neden olduğu kas rahatsızlığının ardındaki mekanizmalara ...
Kas krampları, bazen acı içinde kıvrandırabilecek kadar ani ve istemsiz kasılmalar olabilmektedir. Pek çok kişinin hayatının bir noktasında yaşadığı oldukça yaygın bir olaydır. Çoğu zaman zararsız olmasına rağmen kas krampları rahatsız edici ve ciddi boyutlarda olabilir. Altta yatan sebepleri anlamak, erken dönemlerde önlemek ve rahatlamayı kolaylaştırabilir. Kas Kramplarının Neden Olur? Kas Krampları ve Dehidrasyon Kas kramplarının en yaygın sebeplerinden biri ...
Kas ağrısı egzersizleri kas tutulması, kulunç ağrısı, miyofasiyal ağrı sendromu, fibromiyalji gibi çeşitli sorunların tedavisi için önerilebilir. Uzun süre yanlış pozisyonda durmak, bedeninizin alışık olmadığı yoğunlukta egzersiz yapmak, yanlış oturma ve yanlış yatma pozisyonuna bağlı olarak boyun, sırt ve bel kaslarınızda ağrı oluşabilir. Burada yer alan egzersizler kas spazmını ve kas ağrısını azaltmaya yardımcı olur. Kas Ağrısı Egzersizleri Nasıl Yapılır? ...
Fibromiyalji, özellikle yaygın vücut ağrısı ve yorgunluk başta olmak üzere çeşitli şikayetlere neden olabilen karmaşık bir hastalıktır. Fibromiyaljiye neyin sebep olduğu ve fibromiyaljinin nasıl tedavi edileceği konusunda birçok yanlış bilgi var. Bu yazımızda fibromiyalji hakkında yanlış bilinenleri inceledik. YANLIŞ: Fibromiyalji Tamamen Psikolojiktir Fibromiyaljisi olan kişiler, sıklıkla çevrelerinden ve bazı sağlık uzmanlarından, hastalığın gerçekte var olmadığını ve hastalığı kafalarında yarattıklarını duyarlar. ...
Lyme hastalığı Borrelia burgdorferi başta olmak üzere Borrelia cinsinden dört tip bakterinin neden olduğu bir enfeksiyöz hastalıktır. Borrelia burgdorferi insana enfekte kenenin ısırığı ile geçer. Kene ise mikrobu enfekte olmuş geyik veya fareden kapar. Kene ısırıklarının küçük bir yüzdesi Lyme’a yol açar. Kenenin hastalığı bulaştırması için cilt üzerinde ortalama 24-48 saat kalması gerekir. Lyme hastalığı olan çoğu kişi kene ısırığını ...
Düzenli spor yapma alışkanlığı olmayan kişilerin birden bire ağır bir spor veya fiziksel aktivite yapmasından sonra kas ağrısı ve tutukluk çekmesi sık görülen bir durumdur. Halı saha futbol maçları sonrası görülen ağrılar ülkemizde bunun en bilinen örneği olabilir. Aslında benzer kas ağrıları düzenli spor yapmasına rağmen egzersiz yoğunluğunu aniden arttıran veya alışık olmadığı hareketlere geçen kişilerde de görülür. Bu kas ...
Polimiyaljiya romatika (PMR) 50 yaşından sonra ve çoğunlukla da 70 yaşından sonra ortaya çıkan bir romatizmal hastalıktır. Kadınlarda erkeklerden daha sık görülür. Omuz ve kalça çevresindeki kaslarda tutukluk ve ağrı başlıca belirtileridir. Belirtileri Polimiyaljia romatika omuzlar, boyun, kalçalar ve uylukta ağrı ile tutulmaya neden olur. Genelde bir iki hafta içinde gelişim gösteren bir hastalıktır. Bu bakımdan aylar veya yıllar boyu ...
Kulunç ağrısı, fizik tedavi ve rehabilitasyon polikliniğine başvuru nedenlerinin başında gelmektedir. Boyun ve sırt ağrılarının önemli bir kısmı miyofasiyal tetik noktalara bağlıdır. Kas ve bağ dokusundaki sorunların ağrı şikayetine yol açtığı bu durum halk arasında kulunç ağrısı, damar damar üstüne binmesi, kas sıkışması, yel girmesi gibi farklı şekillerde ifade edilebilir. Bu yazıda kulunç ağrısı, tetik nokta ağrısı ve miyofasiyal ağrı ...