D vitamini çoğu zaman “güneşten alınan vitamin” olarak bilinir. D vitamini genel vücut sağlığımızın korunması için en önemli vitaminlerden biridir. D vitamini insan vücudunun güneş ışığı ile temas etmesi sonucunda üretilir. Birçok insanda, özellikle kış aylarında D vitamin eksikliği çok sık görülür. Kemikler ve vücudun metabolik işlevleri için oldukça önemlidir. D vitaminin eksikliğinden kaynaklı hastalıkları, alınabilecek önlemleri bu yazımızda bulabilirsiniz. ...
Kemik erimesi (osteoporoz), kemiğin mineral içeriğinin azalması ve kırılganlığının artmasıdır. Genellikle yaşla birlikte kemik erimesi görülme sıklığı artar. Ancak zayıf ve kırılgan kemiklerin yaşlılığın bir parçası olması gerekmez. Alabileceğiniz basit önlemlerle kemik erimesini riskinizi azaltabilirsiniz. Bu yazımızda, kemik erimesi riskinizi azaltabilecek 5 adımdan bahsedeceğiz : 1. Yeterli Kalsiyum Alımı Kalsiyum, kemiklerimizin sert ve yoğun olmasını sağlar. Kalsiyum seviyeleriniz çok düşükse, ...
Kemik erimesi egzersizleri, kemiklerinizin güçlenmesini sağlayan ve kemik erimesini önleyen egzersizlerdir. Egzersizlere geçmeden önce, kemik erimesinin ne olduğundan kısaca bahsedelim… Osteoporoz yani halk arasında kemik erimesi olarak ifade edilen durum; kemikte mineral yoğunluğunun azalması ve kemiğin kırılganlığının artması ile karakterize bir hastalıktır. Osteoporoz sık görülen ve milyonlarca kişiyi etkileyen bir hastalıktır. Özellikle yaş ilerledikçe osteoporoz riski artar. Kemik erimesi görülen ...