Nefes egzersizlerinin uzun süredir bütünsel sağlığın temel taşı olarak kabul ediliyor ve hem zihinsel hem de fiziksel sağlığı geliştirmek için basit ama etkili bir egzersiz çeşididir. Nefesimizin ritmik akışını keşfetmenin vücut üzerinde faydalı etkileri olabilir, çeşitli fizyolojik ve psikolojik süreçleri yönetmeyi olumlu yönde etkileyebilir. Bu yazımızda nefes egzersizlerinin vücudumuz üzerindeki beş dönüştürücü etkisini sizler için derledik. Nefes Egzersizlerinin Stres Yönetimine ...
Toplumdaki yaygın inanışın aksine, bel ağrılarının büyük bir kısmı “non-spesifik” yani belli bir nedenle ilişkilendirilemeyen karakterdedir. Bel MRG’lerde görülen, “bel fıtığı” olarak bilinen anormallikler, çoğunlukla hastanın şikayetinin kaynağı değildir. Bu durumu açıklamak için bel ağrılarında biyopsikososyal yaklaşım geliştirilmiştir. Yani kronik bel ağrılarının büyük bir bölümünde biyolojik (fıtık vb) olduğu kadar psikolojik ve sosyal bileşenler de vardır. Bel ağrıları ile nefes alma ...