fbpx

Birçoğumuz sağlıklı uyku için erken yatıp erken kalkmamız gerektiğini biliriz. Böylece önceki gün öğrendiklerimiz beynimizde pekişir ve önümüzdeki günü verimli geçirmek için tamamen dinlenmiş oluruz. Ancak çalışma hayatı, sosyal hayat veya çocuk bakımı gibi bazı durumlar, uyku saatlerimizi istediğimiz gibi düzenlememize müsaade etmez. Uyku miktarı kadar, hangi saatlerde uyuduğumuz ve uykunun kesintisiz mi yoksa bölünerek mi olduğu uyku kalitemizi etkiler. ...