fbpx

Bel ağrılarının tedavisinde, bel egzersizleri oldukça önemli bir yere sahiptir. Bel egzersizleri; ağrıyı azaltır, bel ...

Boyun egzersizleri, boyun ağrılarının önlenmesinde ve tedavi edilmesinde etkili bir yöntemdir. Egzersizler ile boyun kaslarınız ...

Diz egzersiz programını her gün düzenli şekilde uyguladığınızda diz eklemini koruyan bacak kasları güçlenir. Bu ...

Omuz eklemi, omuz çevresindeki kaslar tarafından korunur. Omuz kaslarındaki zayıflık, omuz ekleminin yaralanma riskini de ...

Bel ağrısı, en sık görülen fiziksel rahatsızlıklardan biridir. Araştırmalara göre her 10 kişiden 8’i hayatında ...

Vücudun enerji kazanmak amacıyla aerobik metabolizmayı kullandığı egzersiz biçimlerine aerobik egzersizler denir. Aerobik egzersizin kalbi ...

Germe (stretching), kasın esnekliğini artırmak ve kaslarda oluşan sertliği azaltmak için kasların veya tendonların kasıtlı ...