fbpx

Bel ağrısı, en sık görülen fiziksel rahatsızlıklardan biridir. Araştırmalara göre her 10 kişiden 8’i hayatında ...

Omuz eklemine sağlamlık veren yapıların başında kaslar gelir. Eğer omuz kaslarımız zayıfsa omzun yaralanma riski ...

Diz egzersiz programını her gün düzenli uyguladığınızda dizi koruyan bacak kaslarınız güçlenir. Hareketler eklem hareket ...

Basit tedbirler alarak çoğu boyun ağrısı ve boyun tutulmasının önüne geçmek mümkün olsa da bazı ...

Bel ağrılarını rahatlatmakta ve tekrarlamasını önlemede yararlı egzersizler çok zor hareketler değildir. Ağrınız aniden ortaya ...

Vücudun enerji kazanmak amacıyla aerobik metabolizmayı kullandığı egzersiz biçimlerine aerobik egzersizler denir. Aerobik egzersizin kalbi ...

Germe (stretching), kasın esnekliğini artırmak ve kaslarda oluşan sertliği azaltmak için kasların veya tendonların kasıtlı ...