Egzersiz kas tutulması ve boyun fıtığı gibi nedenlerle oluşan çeşitli boyun ağrılarının önlenmesi ve tedavisinde etkili bir yoldur. Egzersiz ile boyun kaslarınız esner ve kuvvetlenir. Duruş bozukluğunuz varsa düzeltmeniz de boyun ağrılarınızı büyük oranda rahatlatır. Boyun egzersiz programı için buraya tıklayın. Ani başlayan boyun tutukluğunda şikayetlerin yatışması için 1-2 günlük istirahat gerekebilir. Ancak daha uzun süre yatakta kalmaktan kaçının. Boyunluk ...